♥♥♥ Meil on koguaeg kiire. Ja vahel me lihtsalt unustame ära kui tähtis on sügavalt hingata. Kiirustades ja ringi sebides muutub meie hingamine pealiskaudseks, mistõttu ei saa organism piisavalt hapnikku ja see tekitab erinevaid probleeme. Stress, ärevus ja kaalutõus võivad olla selle tagajärjed.  Kui oled harjunud pidevalt liikuma ja tegutsema, on raske lihtsalt kohapeal istuda…

Sageli välditakse kükke, tuues vabanduseks põlveprobleemid. Tegelikult on vastupidi – selleks, et põlveprobleeme ennetada ja põlvi tugevdada, on just kükid üks parimaid harjutusi.Igapäevaselt istudes ja püsti tõustes kükitame ju koguaeg. Aga kui tundideks istuma jääme, siis väheneb tuharalihaste verevarustus ja lihas n.ö. “vajub ära”. Halvemal juhul võib sellega kaasneda närvivalu, mis kiirgab mööda tervet jala…

Kätekõverdused on harjutus, mida meist enamus ilmselt ei salli. Samas on see üks tõhusamaid harjutusi, mis vormib käsivarsi ja õlgu ning lisaks treenib ka kerelihaseid! Nii tihti küsivad naised minult, et mis harjutusi teha, et saada lahti “ripplihasest” see tähendab siis, et kuidas triitsepsit treenida? No ja kui ma vastan, et tee kätekõverdusi, siis jutt lõppeb kiiresti. Tegelikult on…