Armas naine!
Mul on suur rõõm teatada, et ka sel suvel ootab Sind ees mõnus ja inspireeriv trennilaager mere ääres ☀️🌿
1.–3. augustil Põhja-Eestis, maalilises Pedassaare külas, peatume seekord Koolimäe Loomemajas – keset kaunist männimetsa ja vaid paari minuti jalutuskäigu kaugusel merest.
See on nädalavahetus iseendale – kehale ja vaimule, täis liikumist, head toitu, lõõgastust ja mõnusat seltskonda.
Sa ei pea muretsema, kui pole ammu trenni teinud – ma hoolitsen selle eest, et keegi ei teeks endale liiga. Me liigume igaüks oma võimetele vastavalt, ei sunni, vaid naudime rõõmu liikumisest ja kohalolust.
Mida laagris teeme?
☘️Treenime värskes õhus – teeme nii lõõgastavaid joogaharjutusi kui ka intensiivsemaid treeninguid, mis annavad energiat ja parandavad lihastoonust.☘️Käime rannas ujumas, jalutame metsaradadel või korraldame ühise matka.
☘️Naudime tervislikku ja maitsvat toitu – meil on oma kokk, kes hoolitseb selle eest, et kõht oleks täis ja maitsemeeled hellitatud.
☘️Kogeme meeliülendavat helirännakut päikeseloojangul mererannas.
☘️Lõõgastume saunas, räägime niastejutte ja inspireerime üksteist – sest kui nii palju toredaid ja erinevate elualade naisi kokku saab, siis juttu jagub hiliste õhtutundideni!
Orienteeruv päevakava:
REEDE 1.08
15.00 Kogunemine ja tubadesse jagunemine
17.00-18.00 Ringtreening erinevate vahenditega
18.30 Õhtusöök, tutvumisõhtu
20.00 Jalutuskäik randa, Helirännak päikeseloojangul
LAUPÄEV 2.08
8.15 – 9.00 Hommikune päikesetervitus ja jooga mererannas
9.30 Hommikusöök
10.30 Jalgsimatk
11.30 Kõht-Selg-Tuhar treening rannas, ujume, päevitame
14.00 Lõunasöök
15.00-17.00 Vaba aeg lugemiseks, puhkamiseks
17.00-18.00 Ülakeha treening hantlitega
19.00 Õhtusöök
20.00 Saunaõhtu, naistejutud
PÜHAPÄEV 3.08
8.15 – 9.00 Hommikujooga
9.30 Hommikusöök
12.00 Laagri lõpp
🌞Palun pane tähele, et kõik treeningud toimuvad iga ilmaga vabas õhus. Seega riietu vastavalt ilmale.
🌞Helirännak toimub vihmase ilma korral siseruumis.
Laagri hinnaks on 340€ ja see sisaldab:
✨2 ööd majutust kahekohalises toas.
✨Kõiki söögikordi – 2 hommikusööki, 2 õhtusööki ja laupäevane lõunasöök.
✨Igapäevaseid treeninguid, helirännakut, sauna ja ühistegevusi.
Hind ei sisalda kohaletulekut.
Kuidas osaleda?
Oma osalemissoovist anna teada kirjutades mulle: hetirohtla@gmail.com
Koha broneerimiseks tuleb tasuda tagastamatu ettemaks 50€ arvele:
TreenerHeti OÜ
EE174204278625748009
Selgitus: Suvelaager – ettemaks
Ülejäänud summa palun tasuda 2 nädat enne laagri algust, ehk hiljemalt 18.07.2025.
Laagrisse on kohti 16-le naisele ja laager toimub minimaalselt 8 osalejaga.
Kui oled varem kahtlema jäänud või esimest korda tulemas, siis luban, et saad sellest nädalavahetusest palju positiivseid emotsioone!
See on Sinu võimalus teha midagi ainult iseenda jaoks – laadida end energiaga keset Eestimaa kaunist loodust ja turgutada oma keha ning vaimu üheskoos teiste naistega❣️
Ootan Sind rõõmuga!
Heti