Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

Tule meiega trenni- ja rannalaagrisse, kus ühendame liikumisrõõmu ja looduse ilu!

See on nädalavahetus, kus saad kogeda ehedaid emotsioone maagilises paigas Oanduaias.

MIS HAKKAB TOIMUMA?

• 2.-4.08.2024 toimub Lahemaal, Oandul naistele mõeldud laager.
• Laagris teeme erinevaid treeninguid vabas õhus,  naudime kaunist loodust ja veedame aega rannas ujudes ja päikest võttes.
• Hommikuid alustame  virgutava hommikujoogaga.
• Päeva keskel suundume randa, kus lisaks ujumisele ja päevitamisele teeme ühe tõhusa rannaaeroobika treeningu, kus keskendume kõhu- ja tuharalihaste vormimisele.
• Õhtuti on ootamas põnevad väljakutsed nii kehale kui meelele. Valikus on jõuline ja intensiivne  Ringtreening,  kus saad enda füüsilised võimed proovile panna. Ning vastukaaluks sellele toimub meeliülendav helirännak, mis keset ürgset loodust mõjub tõeliselt teraapilise kogemusena.
• Loomulikult naudime üheskoos ka rikkalikke hommiku- ja õhtusööke.
• Aktiivse päeva lõpetame saunas lõõgastudes ja naistejutte rääkides, kus saame jagada oma kogemusi ja unistusi. Meie laagrites osalevad naised tulevad väga erinevatelt elualadelt ning just see mitmekesisus teeb meie õhtused naisteringid eriliseks.  Need õhtud on alati täis südamest tulevaid vestlusi, naeru ja emotsioone, mis jäävad meelde veel pikaks ajaks pärast laagri lõppu.
• Kõik laagri tegevused on vabatahtlikud ja kindlasti jääb nende vahele ka piisavalt vaba aega. Kuid kui soovid rohkem omaette olla, võid võtta kaasa oma lemmikraamatu ning nautida rahu ja vaikust. Tule koos sõbrannaga või üksi  – igal juhul saad juurde suure portsu positiivset energiat ja mälestusi pikaks ajaks!