Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

Armas naine!

Mul on suur rõõm teatada, et ka sel suvel ootab Sind ees mõnus ja inspireeriv trennilaager mere ääres ☀️🌿

 1.–3. augustil Põhja-Eestis, maalilises Pedassaare külas, peatume seekord Koolimäe Loomemajas – keset kaunist männimetsa ja vaid paari minuti jalutuskäigu kaugusel merest.

See on nädalavahetus iseendale – kehale ja vaimule, täis liikumist, head toitu, lõõgastust ja mõnusat seltskonda. 

Sa ei pea muretsema, kui pole ammu trenni teinud – ma hoolitsen selle eest, et keegi ei teeks endale liiga.  Me liigume igaüks oma võimetele vastavalt, ei sunni, vaid naudime rõõmu liikumisest ja kohalolust.

Mida laagris teeme?

☘️Treenime värskes õhus – teeme nii lõõgastavaid joogaharjutusi kui ka intensiivsemaid treeninguid, mis annavad energiat ja parandavad lihastoonust.☘️Käime rannas ujumas, jalutame metsaradadel või korraldame ühise matka.
☘️Naudime tervislikku ja maitsvat toitu – meil on oma kokk, kes hoolitseb selle eest, et kõht oleks täis ja maitsemeeled hellitatud.

☘️Kogeme meeliülendavat helirännakut päikeseloojangul mererannas.
☘️Lõõgastume saunas, räägime niastejutte ja inspireerime üksteist – sest kui nii palju toredaid ja erinevate elualade naisi kokku saab, siis juttu jagub hiliste õhtutundideni!

Orienteeruv päevakava:

REEDE 1.08

15.00 Kogunemine ja tubadesse jagunemine

17.00-18.00 Ringtreening erinevate vahenditega

18.30 Õhtusöök, tutvumisõhtu

20.00 Jalutuskäik randa, Helirännak päikeseloojangul

LAUPÄEV 2.08

8.15 – 9.00 Hommikune päikesetervitus ja jooga mererannas

9.30 Hommikusöök

10.30 Jalgsimatk 

11.30 Kõht-Selg-Tuhar treening rannas, ujume, päevitame

14.00 Lõunasöök

15.00-17.00 Vaba aeg lugemiseks, puhkamiseks

17.00-18.00 Ülakeha treening hantlitega

19.00 Õhtusöök

20.00 Saunaõhtu, naistejutud

PÜHAPÄEV 3.08

8.15 – 9.00 Hommikujooga 

9.30 Hommikusöök

12.00 Laagri lõpp

🌞Palun pane tähele, et kõik treeningud toimuvad iga ilmaga vabas õhus. Seega riietu vastavalt ilmale.

🌞Helirännak toimub vihmase ilma korral siseruumis.

Laagri hinnaks on 340€ ja see sisaldab:

✨2 ööd majutust kahekohalises toas.
✨Kõiki söögikordi – 2 hommikusööki, 2 õhtusööki ja laupäevane lõunasöök.
✨Igapäevaseid treeninguid, helirännakut, sauna ja ühistegevusi.

Hind ei sisalda kohaletulekut.

Kuidas osaleda?

Oma osalemissoovist anna teada kirjutades mulle: hetirohtla@gmail.com

Koha broneerimiseks tuleb tasuda tagastamatu ettemaks 50€ arvele:

TreenerHeti OÜ 

EE174204278625748009

Selgitus: Suvelaager – ettemaks

Ülejäänud summa palun tasuda 2 nädat enne laagri algust, ehk hiljemalt 18.07.2025.

Laagrisse on kohti 16-le naisele ja laager toimub minimaalselt 8 osalejaga.

Kui oled varem kahtlema jäänud või esimest korda tulemas, siis luban, et saad sellest nädalavahetusest palju positiivseid emotsioone! 

See on Sinu võimalus teha midagi ainult iseenda jaoks – laadida end energiaga keset Eestimaa kaunist loodust ja turgutada oma keha ning vaimu üheskoos teiste naistega❣️

Ootan Sind rõõmuga!

Heti