Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

Kohtumiste arv: 2

Kohtumiste pikkus: 60 min

Kehtivusaeg: 6 kuud

Hind: 135€

Sisaldab kahte 60-minutilist kohtumist ja Sinu 7-päeva toitumispäeviku analüüsi ning nõuandeid.

Toitumine ja treening  peaksid üksteist toetama ja selleks, et oma eesmärke saavutada, tuleb kindlasti jälgida ka oma toitumisharjumusi.

Personaalne toitumisnõustamine aitab sul aru saada, mida peaksid oma elustiilis muutma, et saavutada püsivaid tulemusi ning heaolu. Me oleme sageli oma harjumuste ohvrid ja alustuseks piisab ka väikestest muudatustest, et tervikpilt paraneks.

Esimest korda toitumisnõustamisele tulles  teeme kõigepealt kehaanalüüsi, mille käigus saame teada Sinu keha rasvaprotsendi, lihaste osakaalu ja soovitava päevase kaloraaži.  Kehaanalüüs annab parema pildi Sinu organismi olukorrast. Saad ka ülesande ühe nädala jooksul pidada toidupäevikut. See tähendab, et pead võimalikult täpselt kirja panema kõik oma ampsud.

Teisel kohtumisel annan Sulle toidupäeviku analüüsi põhjal nõuandeid kuidas ja mida oma toitumisharjumustes muuta. Soovitan, milliseid valikuid teha toidupoes ning jagan nippe, kuidas oma menüüd tervislikumaks muuta.

Kohtumised toimuvad Stuudios,  aadressil Piiri 1, Tallinnas Nõmmel.