Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

Kohtumiste arv: 1

Treeningu pikkus: 75 min

Kehtivusaeg: 3 kuud

Hind: 55€

Pingeid maandav ja lõõgastav joogatreening sobib Sulle, kui tunned et oled väsinud ja stressis või kui Su keha on pinges ja vajad lõõgastust. Privaatses ja hubases treeningstuudios tunned end turvaliselt ja võid unustada kõik oma igapäevased probleemid.

Treeningu alguses pikutad massaažimatil, mis kiirendab keha verevarustust ja mõjub ergutavalt. Seejärel teeme koos erinevaid sirutus- ja venitusharjutusi, mis panevad keha liikuma ja vabastavad pingeid. Tunni lõpus hoiad pikemalt taastavaid joogaasendeid, kus Su keha on toestatud tekkide ja polstritega ning tunned end turvaliselt. Taastava jooga asendid viivad Su keha ja meele tasakaalu, misläbi jõuad sügava lõõgastuseni, mis laseb kehal terveneda.

Treening toimub vaikse ja rahustava muusika saatel. Tunni lõpus pakun Sulle värskendavat teed või piparmündijooki.

Treening toimub  Stuudios,  aadressil Piiri 1, Tallinnas Nõmmel.