Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

tasuta treeningvideod koduseks kasutamiseks

Siit lehelt leiad tasuta treeningvideod, mida saad teha kodus, õues või reisil olles – just siis, kui sulle sobib. Videod sobivad kõigile, kes soovivad liikuda, tunda end paremini ja toetada oma keha tervist.
Treenimiseks ei ole vaja erilisi oskusi ega varustust – lihtsalt vajuta “play” ja alusta!

45 min kõht-selg-tuhar treening

kerge hommikune päikesetervitus

20 min kõhulihaste treening

20 min ülakehatreening hantlitega

30 min jooga puusade avamiseks

20 min treening reie- ja tuharalihastele

20 min jooga ja meditatsioon, mis arendab keskendumisvõimet ja annab juurde enesekindlust

20 min Kõht-selg-tuhar treening

talvine soojendusvõimlemine suusa- või kõnnikeppidega