Pean tunnistama, et koristamine ei kuulu minu lemmiktegevuste hulka. Aga trenni teha mulle meeldib.

Ja kuna ma armastan asju omamoodi ajada ning võimalusel ka sinna väikse “kiiksu” lisada, siis miks mitte ühendada meeldiv kasulikuga  –  näiteks koristamine treeninguga?

Üks võimalus on panna mängima oma lemmikmuusika ja lihtsalt koristamise vahepeal tantsu lüüa, et mitte koguaeg sundasendis küürutada. 

Aga mina näitan täna harjutusi, mida saab teha põrandat pestes. Kas keegi tänapäeval veel üldse peseb ise põrandaid? – võib selle peale küsida.

No võib ka teisest otsast läheneda ja teha see väike trenn kaasa mõeldes sellele, et boonusena saad ka põranda puhtaks!

Igal juhul on need harjutused päris tõhusad ja treenivad vöökohta, kerelihaseid ning reie- ja tuharalihaseid. Oluline, et kontrollid oma kehaasendit ja hoiad kõhu- ja tuharalihased pingul ning selja tugeva ja sirge.

Soovitan proovida!