Personaaltreener Heti-Helen Rohtla

45 min kõht-selg-tuhar treening

kerge hommikune päikesetervitus

20 min kõhulihaste treening

20 min ülakehatreening hantlitega

30 min jooga puusade avamiseks

20 min treening reie- ja tuharalihastele

20 min jooga ja meditatsioon, mis arendab keskendumisvõimet ja annab juurde enesekindlust

20 min Kõht-selg-tuhar treening

talvine soojendusvõimlemine suusa- või kõnnikeppidega